the observation is simple : we sit for long hours in front of screens for our work or our leisure.
Are we made for this? No, of course not.
Staying on a traditional chair is very comfortable but also unsuited to our physiological needs… So is it that is the office ball seat a better solution?
Le corps humain n’est pas fait pour rester immobile et développe alors lentement mais surement des musculoskeletal problems (TMS), c’est à dire neck pain as well as pain in the shoulders or tendinopathies of the upper limbs…
En plus, l’âge de départ à la retraite se décale doucement et le télétravail se généralise. Pas besoin de souligner l’importance de son assise au travail pour rester en forme !
Be careful, no miracle! The ergonomic office ball seat allows you to garder de l’activité even while sitting and thus to keep healthy even at work. It can, in certain cases, present very interesting profits for its activity, his pelvic musculature and all trauma related to prolonged sitting.
De nombreuses études l’illustrent !
How does the swiss ball desk chair work?
An office balloon chair is above all a gros ballon gonflé d’air qui remplace votre fauteuil classique. What are the main differences:
- Le ballon n’a no back rest : vous devez faire l’effort de maintenir celui-ci dans la bonne position,
- Instability of the sitting position,
- Un ballon n’a no possibility to adjust in height. It will therefore be necessary to choose its size carefully.
By creating mobility and instability when sitting, the muscles of the body are solicited to compensate for it and thus:
- Work on your balance
- Strengthen your abdominal muscles
- Relieve your back pain
- Tone your body
- Improve your posture
What are the benefits of a swiss ball for the office? (Occupational health service advice)
What does the occupational health service tell us?
Dans son excellent article “utilisation d’un swiss ball comme siège de travail: quels sont les avantages et les inconvénients ?“, le occupational health service summarizes the studies carried out on the subject and takes stock of the advantages / disadvantages.
The finding
Le travail sur écran assis sur un fauteuil dit “classique” est à l’origine d’un sedentary behavior with energy expenditure less than 1.5 times that of rest.
Ce comportement sédentaire est à l’origine de MSDs (Disorders musculoskeletal comme cervicalgie, douleurs au niveau des épaules et tendinopathies des membres supérieurs), de santé mentale, de diabète type 2, d’obésité et de pathologies cardiovasculaires.
Be careful, the TMS at work have various and multiple explanations : sedentary behavior, prolonged static posture, repetitiveness of gestures, postural constraint of the upper limbs and neck, stress, organization of work, etc.
Reduce sedentary behavior with an office ball chair
The ball seat has proven its usefulness in rehabilitation and to sporting purposes for yoga, Pilate, stretching or the gym.
Now, for work, it brings 2 major constraints compared to a classic armchair:
- A dynamic seat
- A seat without a backrest
- Accroit l’activité du dos et lutte ainsi contre certaine forme de lombalgie
- Promotes standing : le siège ballon n’a pas de roulette et il faudra donc se déplacer
- Puts the movement of the pelvis and therefore diversifies the sitting positions
- Increase our business in a seated position
Les contraintes d’un swiss ball et la nécessité d’un temps d’adaptation
L’utilisation prolongée d’un siège ballon a tendance à générer un inconfort dans les premiers temps d’utilisation.
Celui-ci se réduit fortement après quelques jours d’utilisation. Mais il est préconisé de l’utiliser en alternance with a classic armchair during the first days.
How is an ergonomic office balloon chair made?
A ball seat is made up of 2 main parts:
1- A pvc balloon anti-burst in your size.
Le ballon intérieur devra être choisi si possible d’une épaisseur minimum apportant un minimum de confort.
2- A outer cover in robust and resistant fabric à l’abrasion. Les points à vérifier avant d’acheter:
- The fabric should be washable.
- A carrying handle sera très utile pour le positionner avant de s’assoir mais aussi pour le ranger sous le bureau.
- Likewise, a anti-slip system and anti-tipping on the underside will ensure your safety.
- A powerful zip is essential for an easy closure of the balloon and a long life to it!
How to choose your ergonomic office swiss ball?
the choix d’un siege ballon ergonomic for your office or any other use is defined by the following criteria :
- seat size,
- The quality of the inner ball,
- The cover of your balloon,
- The price.
Criterion No. 1: The size of the office ball seat
Lat the height of the ball must be chosen in relation to the height of your pool. In a seated position your pelvis should be slightly higher than your knees. Autrement dit vos cuisses doivent être légèrement inclinées. Cela permet à votre corps d’être assis bien droit, bien à la verticale, dans une bonne posture.
The seat height of your current desk chair is a good indicator of your ball seat diameter.
The inflation pressure of your balloon will allow an adjustment of a few centimeters of position.
Criterion No. 2: The quality indoor ball for safety
The inner ball is a classic gym ball which must have the same characteristics:
- A suitable diameter on the cover
- A anti-burst material. Les industriels ont conçu des ballons avec des matières permettant d’éviter un éclatement brusque du ballon. C’est plus sur !
- A end cap du ballon et un outil pour l’enlever facilement …
- A hand pump pour le gonfler et le regonfler avec le temps. Attention, il est dangereux d’utiliser une pompe standard ou un gonfleur électrique car celle ci sont bien trop puissante et pourrait surgonfler le ballon et endommager la couverture et notamment sa fermeture.
Criterion n° 3: The cover of the office ball seat - For the design but not only!
The ball cover is an element essential pour la qualité de l’assise, le design et la robustesse de votre siège de bureau!
Essential things to look out for:
- The cover fabric : weaving, material, fabric density…
- The closing zip : its quality is essential for a balloon that is easy to close!
- The handle : Elle sert en permanence pour bouger le ballon, l’ajuster pour s’assoir et le mettre sous le bureau !
- The stabilization system in contact with the ground : It prevents the ball from rolling and sliding…
Criterion No. 4: The price - It's all in nature!
Qu’est-ce qui fait le prix d’un siège ballon de bureau ?
Ce n’est pas pas le swiss ball ( ou ballon de Klein ) en PVC souple : Decathlon offers them at prices ranging from 10 euros to 30 euros en fonction de la taille, du design et de l’épaisseur du matériau utilisé.
Ce qui fait le prix de votre siège ballon de bureau, c’est la couverture textile ! Plus le tissu sera noble et de qualité, plus le prix du siège ballon sera élevé. Mais comptez une fourchette de 50 Euros for the most affordable to more than 250 Euros for the most expensive. But for a very good price / quality ratio, 80 to 90 euros will be sufficient.
My selection of office balloon seats
The best quality / price / design choice: The original Whiball office ball chair by Whinat!
The 65 cm diameter ball seat is available in several colors (pink, blue, brown, grey). They are designed by french brand WHINAT with a high quality fabric cover (caterpillar), sturdy with interior felt (sofa type / large hotel) and anti-burst interior balloon.
The price is lower than some brands (Vluv, Bloon) but the quality and robustness are at the same level!
Discover his price.
The cheapest: The gym ball
the gym ball est l’un des équipements de fitness les plus polyvalent. Tu peux l’utiliser pour tes activités sportives à la maison, au travail ou en déplacement. Il convient pour des disciplines telles que yoga, Pilates, fitness, classical gymnastics, pregnancy gymnastics .
Only big inconvenience :
- D’abord l’esthétique : dans une salle de gym, ça va! Mais c’est quand même pas dingue comme design et couleur pour le bureau et la maison !
- L’absence de couverture qui permet d’apporter une fermeté dans l’assise et évite de s’affaisser lorsqu’on s’assoit !
The most luxurious: The Bloon balloon
The Bloon balloon seats intègre un système novateur d’appui et de gonflage de leur ballon. The Bloon seat was born from the collaboration by French designer Thomas de Lussac and of the osteopath Kevin Rayess to offer you an exceptional seat that respects your body. Find them here.
The alternative: the Tonic Chair type balloon chair
With its wheels, the ergonomic chair with ball Tonic Chair ressemble avec les fonctionnalités d’un fauteuil ergonomique de bureau avec une assise dynamique.
But big negative point, the look !!
Our customers' opinions on the Whiball desk ball chair
GSX-R Independent Review ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐
If I compare this yoga/desk ball to my fitness ball, the difference is obvious.
You receive in the box:
- A pink inflatable indoor PVC ball
- A washable textile cover with high resistance zipper and a non-slip zone
- A powerful manual air pump and instructions in French.
The assembly instructions are very simple. Furthermore, there is a assembly video on the WHINAT website.
Ce ballon est top. La finition tissu est qualitative et apporte du confort dans tous les domaines d’utilisation. Excellent pour travailler les muscles abdominaux et dorsaux.
The blanket can be washed by hand at 30°C.
Independent opinion of Thierry ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐
Ultra simple installation and inflation in 5 minutes thanks to the double flow pump.
The materials are noble and the execution is impeccable.
The sitting position is pleasant, the back is indeed straight.
Je passe presque 10h assis à mon bureau, le premier jour je l’ai utilisé 2 fois 2 heures. J’ai eu une très légère tension au bas du dos qui ne s’est pas reproduite le lendemain.
J’alterne entre ma chaise et ce ballon et j’en suis pleinement satisfait.Tout le monde (ou presque) à bien voulu l’essayer. Les réactions sont nombreuses mais positives dans l’ensemble. Cela va de “Wouah c’est bien tu l’a acheté ou ?” à l’avis de l’expert qui déclame après l’avoir essayé 1,3 secondes “cela ne sert absolument à rien…” .
My balance sheet : très positif. Ce siège ballon soulage le dos et force à avoir une bonne posture. C’est ludique ! Je me suis surpris à tester des positions (et à sautiller). Il est de très bonne qualité et sa housse et lavable.
Pour ma part, j’alterne avec ma chaise de bureau.
