Parce que nous avons une vie bien remplie, découvrez dans cet article les différentes solutions pour organiser et planifier les menus de la semaine avec toute la famille.

Ne vous retrouvez plus démuni lorsque l’heure du repas arrive !

Mon choix pour planifier ses menus: Le bloc note frigo “Qu’est ce qu’on mange ?” de WHINAT

Dans la suite, je t’explique pourquoi j’ai choisi cette solution qui me correspond…

Un peu d’improvisation, mais pas trop …

Que faisons nous, la plupart du temps, juste avant l’heure du repas ?

Trop occupé à faire autre chose, j’entends les enfants :

  • Qu’est-ce qu’on mange ?
  • Euh … Des pâtes ?
  • Quoi ? Ah non, pas encore !

Et oui, car quand l’heure est venue de manger, il faut faire vite. Les estomacs de nos petits grognent, la colère monte… Que reste t il dans les placards ? Dans le frigo ? Et le réfrigérateur ? Rien … Alors que cuisiner ?

Les pâtes sont ma solution préférée : TOUT LE MONDE AIME !

papate
papate

Le risque est d’en manger trop souvent et de devenir un « PAPATE » comme dirait la Pub 😊 !

C’est bon, il n’y a pas de doute … mais pour l’équilibre alimentaire, c’est un peu chaud-patate : Ou sont les fruits et légumes verts ? les protéines ? Peut mieux faire ! L’impro, c’est bien : OUI de temps en temps mais pas tout le temps ! Ça a ses limites ! Alors que faire ?

Comment faire pour organiser ses menus de la semaine ?

Je vous ai listé ci-dessous quelques solutions pour organiser les repas de toute la famille et faire vos courses au supermarché en fonction des menus.

« Organiser, ce n’est pas mettre de l’ordre. C’est donner de la vie» Jean René Fourtou (Ancien PDG de Vivendi)

Je ne m’appelle pas Marie Kondo (Voir son excellent livre LA MAGIE DU RANGEMENT). Pour organiser les repas, j’ai quand même ma recette en 4 étapes : Prévoir, Lister, Afficher et Déléguer (PLAD).

1- Prévoir le menu

Le weekend, je m’organise. Je me fais mon planning des repas de la semaine suivante. Pas de hasard, je prévois les menus avec des ingrédients sains, de saison et diversifiés pour des repas équilibrés pour toute la famille. Je les écris sur mon calepin pour m’en souvenir.

2- Lister les courses à faire

Liste de courses - WHINAT - bloc note frigo

Je fais les courses maxi 2 fois dans la semaine ! A l’aide des menus établis, je rempli ma liste de courses sur mon bloc note magnétique avec tout ce qu’il faut: yaourt, céréales, fruits, légumes de saison, fromages…

Le bloc-notes reste à disposition de toute la famille. Il est toute la semaine sur le frigo. Je détache la page et c’est parti ! Je gagne du temps, je n’oublie rien et surtout je fais des économies ! Et oui, plus de surplus et de gaspillage !

Vous avez la possibilité d’imprimer votre liste. Je vous laisse aller voir le site Comment économiser

3- Afficher les menus de la semaine pour se préparer

bloc note sur frigo affichant  les menus de la semaine

Tout le monde est au courant, pas de contestation possible ! Pour les plus récalcitrants, ce sera l’occasion de se préparer psychologiquement.

J’aime le mettre sur le frigo, chacun peut alors rajouter son grain de sel. Quasi une démocratie…

4- Déléguer les repas au cuisto du jour

chien chef cuisine

Tout est disponible : les ingrédients, les recettes et les menus du lundi au dimanche… Alors il ne reste plus qu’à trouver le cuistot !

Tout cela ne sont que quelques habitudes à prendre… Cela parait simple: La règle est de dire qu’il faut en général 21 jours pour qu’une action devienne une habitude.

Sur ce sujet, je vous conseille d’ailleurs l’excellent livre de Charles Duhigg. Le pouvoir des habitudes : Changer un rien pour tout changer 

Mes astuces shopping

Je vais vous livrer mes petits trucs qui font la différence. Testez par le chef ! N’hésitez pas à me faire part de vos suggestions…

SOLUTION 1: Le bloc-notes

C’est la solution la plus simple ! Tous les blocs-notes font l’affaire. L’idéal est d’avoir les pages détachables surtout pour la liste de course. Il pourra servir de To Do List, Shopping List, Liste de Courses …

Il faut bien le choisir :

  • Un papier de bonne qualité et si possible qui préserve notre nature
  • Un carton épais & solide au dos
AVANTAGEINCONVENIENT
Facile à trouver !On ne sait jamais ou on l’a posé.
On peut emporter les pages avec soi.Bien pour soi mais pas forcément pour toute la famille.

SOLUTION 2: Le bloc note magnétique à mettre sur le frigo

Le bloc note magnétique est un grand classique, bien pratique & simple ! Impossible de le perdre et l’oublier … Avec ses feuilles détachables, on emporte sa liste avec soi pour faire les courses. Tout le monde participe en lecture et en écriture.

C’est ma solution préférée du moment !

Attention, il faut bien le choisir :

  • Avec un aimant puissant au dos, c’est-à-dire suffisamment épais pour retenir le bloc.
  • Un papier de bonne qualité et si possible qui préserve notre nature avec la certification PEFC
  • Un carton épais & solide au dos
  • Une colle solide pour qu’il tienne sans encombre !
  • Un design sympa car il restera sur votre frigo
  • Et pourquoi pas, fabriqué en France !
AVANTAGEINCONVENIENT
Il est facile à remplir ! Visible de tout le monde sur le frigo, mais on peut l’enlever pour les invités …
Tout le monde peut participer, c’est sur le frigo.Il faut bien le choisir afin qu’il tienne correctement sur votre frigo.
1 feuille par semaine dispo: pas besoin de l’imprimer !

SOLUTION 3: Tableau magnétique avec marqueurs

tableau magnétique ma semaine feutre aimante veleda frigo souple menu liste courses repas menus WHINAT
Tableau magnétique
MA SEMAINE

Le tableau magnétique flexible pour frigo est composé de 3 couches :

1 feuille aimantée + 1 papier imprimé + une couche de protection du papier

Il faut bien le choisir :

  • Flexible pour s’adapter à la forme de votre frigo
  • Avec une surface en PET haute qualité pour un effaçage sans trace dans le temps
  • Un aimant au dos avec une épaisseur mini de 0.5 mm pour la tenue sur le frigo
  • Des marqueurs magnétiques pour frigo de qualité avec effaceur qui peuvent rester à porter de main
  • Livré en tube pour garantir son intégrité
Tableau magnetique frigo modulable
Tableau magnetique hebdo
AVANTAGEINCONVENIENT
Toujours au même endroit et à portée de toute la famille ! Il prend plus de place et comme le carnet magnétique, il est visible de tout le monde, même des invités …
Facilement effaçable et réutilisable avec de bons marqueurs magnétiquesIl faut écrire avec des marqueurs effaçables & magnétique.

Solution plus onéreuse à court terme que le bloc note (~18 Euros pour un tableau avec 3 marqueurs).

Non détachable !

Normalement, avec tout cela, vous avez de quoi vous y retrouver. Alors il n’y a plus qu’à … A vos stylos et ne perdez plus de temps !

N’hésitez pas à me faire un retour dans les commentaires …

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